المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تعرف ان احدالفيتامينات ناقص لديك ؟؟


ولد السعودية
11-17-2010, 02:05 PM
http://www.a7laq8yat.net/vb/mwaextraedit4/extra/74.gif




أي فيتامين ينقصك هل تعرف ؟؟؟

http://www.w6w.net/album/35/w6w200504131345266b426c5f3.gif


إذا كنت تعاني من:


* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو



1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس 3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.



http://www.w6w.net/album/35/w6w200504131345266b426c5f3.gif

أذا كنت تعاني من :


* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))


وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .



http://www.w6w.net/album/35/w6w200504131345266b426c5f3.gif

أذا كنت تعاني من :


* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))



وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



http://www.w6w.net/album/35/w6w200504131345266b426c5f3.gif

أذا كنت تعاني من :


* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))


وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .




http://www.w6w.net/album/35/w6w200504131345266b426c5f3.gif

أذا كنت تعاني من :


* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))


وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح



دمتم بـــــــــــــود

دنيا سليمان
12-01-2011, 08:12 PM
اول مره اعرف المعلومات دى حقيقى شكرا جدا

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

المغامر
01-23-2012, 06:55 PM
بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات
وكل التوفيق لك يا رب

هدى
07-19-2012, 02:57 AM
اتيت لاقف بين سطوركِ

اتيت لامتع عيني

بعذب البوح وجميل الكلام

اتيت وقد شدني النور المنبعث

من هنا:v9v9net_008: