النوم عامل مهم واساسي لصحة العيون

[ابن الجناينى]

النوم عامل مهم واساسي لصحة العيون


يجب ألا تتعرض عينيكي لأشعة الشمس القوية أو


الاضواء المبهرة لمدة طويلة





http://www.argoth.co.uk/acatalog/fezaquacontrast.jpg




النوم عامل مهم واساسي لصحة العيون اذ ان قلة النوم او الاكثار منه يصيب العيون بالاحمرار والتورم.


فالطريقة الانسب لازالة التورم والاحمرار هي الاستلقاء ووضع كمادات على العين مبلله بمستحضر خاص.


واذا لم تتوفر الكمادات فقماشة مبلله بالشاي تفي بالغرض،


واخيرا يجب ألا تتعرض عينيكي لأشعة الشمس القوية


أو الاضواء المبهرة لمدة طويلة ومن الأفضل استعمال


النظارات الشمسيه فلا تنسي أن العيون هي دائما سر جمالك.





نصائح هامة لجمال عينيك وجفونك




_ تناولي ستة اكواب من الماء يومياً عل الاقل


_ انثري المياه المعدنية على وجهك عدة مرات


قبل وضع المكياج


_ احرصي على تناول الفاكهة والخضار الطازجة بصورة دائمة


_ يجب الحصول على قدر وفير من النوم لا يقل عن سبع ساعات يوميا


_ استخدمي وسادة جامدة


_ ان ممارسة الرياضة البدنية يوميا يفيد عضلات الوجه


كما تفيد عضلات الجسم


_ كثرة التقطيب ( التكشير ) تسبب التجاعيد في الوجه وحول العينين


اما الابتسام الدائم فهو يمنع التجاعيد وتنبسط عضلات الوجه


_ نظفي وجهك جيدا من المكياج قبل النوم مع مراعاة


استخدام الكريمات المغذية


_ عليك بحماية جلدك من تغيرات الطقس


وفي النهاية عيونك سر جمالك حافظي عليها







تحياتي