ابن الجناينى
03-07-2010, 03:59 PM
يمكن أَن تساعد التغييرات البسيطة في أسلوب حياتك على تحسين مظهرك بشكل لافت.
كلنا نرغب في معرفة مفاتيح الجمال. و الحقيقةَ هي بأنه ليس هناك سِرّ واحد للجمال. بل مجموعة من العوامل التي تساهم في الحصول على إطلالة عظيمةِ. لذا فالجمال أمر محتمل لكلّ شخصِ. وإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك.
من الداخل والخارج:
&&&الثقة تجعلكِ جذابةَ. تعد الثقة بالذات عنصرا أساسيا في قسمِ الجمال. أنتي بحاجة إلى حافز جوهري للاعتِناء بجسمِك، وارتداء ملابس أفضل، والتوهج بالثقةِ. إذا كنتي لا تَحبي نفسكِ، كما أنتي، فسيكون من الصعب عليكِ وضع جهد للظهور بمظهر أفضل. يبدأ الجمال من الداخل. إذا شعرتي بأنّكِ شخص جيد، فذلك أمر جميل. فكّري في شيء تحبينه في نفسكِ، مثلا شعرك، عيونك، بشرتك، طولك. واجعلي ذلك سببا لحبك لنفسكِ.
&&&&الصحة أولاً
عندما تتعلمي محبة نفسك، يمكنك أن تبدئي بالتعامل مع نفسك بطريقة جيدة. عند التركيز على صحة جميع أجزاء جسمك، يمكنك تحسين جودة إطلالتك.
العديد من الفتيات، يحاولن الحصول على إطلالة النحيلة أو قريبا منها. ولكن لست مضطرة للوصول إلى قياس 2 لتكوني جميلة. يمكنك الوصول إلى جسم متناسق عن طريق عمل الرياضة. قومي باستشارة أخصائي قبل القيام بحمية غذائية أو تدريبات رياضية.
التمارين الرياضية المستمرة والمنتظمة مهما كانت بسيطة، يمكن أن تساعد على تخفيض الوزن، وتقليل مخاطر ومشاكل القلب، والكولسترول المرتفع، وتحسين مزاجك، وتلوين خدودك باللون الوردي الصحي.
تناول الطعام الصحي. الفواكه والخضار يمكن أن يساعد على تحسين مظهر الجلد والشعر والأظافر والظهور بمظهر صحي وحيوي. أفضل طريقة للحصول على ذلك هو تناول أطعمة متوازنة من البروتين، والكربوهيدرات، والدهون. تجنبي الفركتوز والمشروبات الغنية بالسكريات، واتجهي أكثر إلى الماء. جربي تناول أطعمة قليلة بالسكريات، والدهون.
تقع الكثير من النساء ضحايا التضحية بأنفسهن ووقتهن وجهدهن في رعاية الآخرين وعدم الاهتمام بأنفسهن. لا ضير من الاهتمام بالآخرين ولكن ذلك يجب أن لا يكون على حسابك وحساب صحتك وجمالك.
كلنا نرغب في معرفة مفاتيح الجمال. و الحقيقةَ هي بأنه ليس هناك سِرّ واحد للجمال. بل مجموعة من العوامل التي تساهم في الحصول على إطلالة عظيمةِ. لذا فالجمال أمر محتمل لكلّ شخصِ. وإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك.
من الداخل والخارج:
&&&الثقة تجعلكِ جذابةَ. تعد الثقة بالذات عنصرا أساسيا في قسمِ الجمال. أنتي بحاجة إلى حافز جوهري للاعتِناء بجسمِك، وارتداء ملابس أفضل، والتوهج بالثقةِ. إذا كنتي لا تَحبي نفسكِ، كما أنتي، فسيكون من الصعب عليكِ وضع جهد للظهور بمظهر أفضل. يبدأ الجمال من الداخل. إذا شعرتي بأنّكِ شخص جيد، فذلك أمر جميل. فكّري في شيء تحبينه في نفسكِ، مثلا شعرك، عيونك، بشرتك، طولك. واجعلي ذلك سببا لحبك لنفسكِ.
&&&&الصحة أولاً
عندما تتعلمي محبة نفسك، يمكنك أن تبدئي بالتعامل مع نفسك بطريقة جيدة. عند التركيز على صحة جميع أجزاء جسمك، يمكنك تحسين جودة إطلالتك.
العديد من الفتيات، يحاولن الحصول على إطلالة النحيلة أو قريبا منها. ولكن لست مضطرة للوصول إلى قياس 2 لتكوني جميلة. يمكنك الوصول إلى جسم متناسق عن طريق عمل الرياضة. قومي باستشارة أخصائي قبل القيام بحمية غذائية أو تدريبات رياضية.
التمارين الرياضية المستمرة والمنتظمة مهما كانت بسيطة، يمكن أن تساعد على تخفيض الوزن، وتقليل مخاطر ومشاكل القلب، والكولسترول المرتفع، وتحسين مزاجك، وتلوين خدودك باللون الوردي الصحي.
تناول الطعام الصحي. الفواكه والخضار يمكن أن يساعد على تحسين مظهر الجلد والشعر والأظافر والظهور بمظهر صحي وحيوي. أفضل طريقة للحصول على ذلك هو تناول أطعمة متوازنة من البروتين، والكربوهيدرات، والدهون. تجنبي الفركتوز والمشروبات الغنية بالسكريات، واتجهي أكثر إلى الماء. جربي تناول أطعمة قليلة بالسكريات، والدهون.
تقع الكثير من النساء ضحايا التضحية بأنفسهن ووقتهن وجهدهن في رعاية الآخرين وعدم الاهتمام بأنفسهن. لا ضير من الاهتمام بالآخرين ولكن ذلك يجب أن لا يكون على حسابك وحساب صحتك وجمالك.