|
||||||
التسجيل السريع مُتاح |
|||||
| |
| انشر الموضوع |
 |
|
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
05-04-2014, 03:54 PM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||
|
المنتدى :
احدث اخبـــــــــــار السيــــــــــارات
[read]
 قيادة مثالية لقائدي السيارات 2014, لياقة بدنيةرائعه للسائقين 2015 قيادة مثالية لقائدي السيارات 2014, لياقة بدنيةرائعه للسائقين 2015  يمكن أن تساعد بعض التمارين البسيطة التي يمارسها قائدو السيارات أثناء الرحلات الطويلة في الحفاظ على يقظتهم وتركيزهم؛ حيث تنصح المنظمة الألمانية للسلامة على الطريق (DVW) في العاصمة برلين بضرورة ممارسة تمارين قصيرة للياقة البدنية في الأوقات البينية أثناء توقف الرحلة. وتساعد التمرينات التالية على استرخاء العضلات وتعزيز الدورة الدموية:  - أمسك عجلة القيادة من الجانب واضغط باليدين عليها بقوة، واحتفظ بهذا الوضع لعدة دقائق. - قم بشد عضلات البطن، واحتفظ بهذا الوضع ثم استرخي مرة أخرى. - اضغط أجزاء الظهر بالتناوب باتجاه المقعد. - قم بشد الفخذ، واحتفظ بهذا الوضع ثم استرخي مرة أخرى، كما يساعد نفس التمرين على تقوية عضلات باطن الساق. - حرك الرأس ببطء إلى الكتف الأيمن والأيسر بالتبادل. ولكن لا يجوز أبداً القيام بهذه التمرينات أثناء تحرك السيارة أو عندما يكون المحرك دائراً. وإلى جانب تمارين الاستطالة في السيارة تنصح المنظمة الألمانية للسلامة على الطريق قائدي السيارات بالاستمتاع بالهواء الطلق أثناء فترات الاستراحة مع تحريك الساقين في نزهات قصيرة للمشي.  [/read] الموضوع الأصلي: قيادة مثالية لقائدي السيارات 2014, لياقة بدنيةرائعه للسائقين 2015 || الكاتب: عاطف || المصدر: عرب موتورز
rdh]m lehgdm grhz]d hgsdhvhj 2014< gdhrm f]kdmvhzui ggshzrdk 2015 2014 2015 ggshzrdk lehgdm gdhrm grhz]d hgsdhvhj f]kdmvhzui rdh]m |
||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||
| وصلات دعم الموقع |
| وصلات دعم الموقع |
|
05-04-2014, 11:43 PM
|
المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عاطف
المنتدى :
احدث اخبـــــــــــار السيــــــــــارات
موضوع رااائع وجهود أروع ننتظر مزيدكم بشوووق |
||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 2014, 2015, للسائقين, مثالية, لياقة, لقائدي, السيارات, بدنيةرائعه, قيادة |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| جديد قيادة أذكى مع تطبيق فولكس واجن 2014 | قمر وراكبه همر | احدث الســـيارات اليابانيه | 5 | 07-21-2015 03:49 PM |
| جديد كيا سول 2015 في الإمارات 2014 | قمر وراكبه همر | الصينى العام | 5 | 04-07-2014 01:02 PM |
| نصائح لقائدي السيارات | هبة الله | ورشة عرب موتورز | 2 | 12-09-2011 10:27 PM |
| سيارة بورش 929 لعام 2014/2015 | التاجر الاماراتى | بيع وشراء السيارات الاماراتية | 0 | 07-25-2011 05:25 PM |
| تعلم قيادة السيارات فى أقل من أسبوع | جربيتا | المنتدى العام | 0 | 10-17-2010 02:29 PM |
العرض المتطور
