النوم عامل مهم واساسي لصحة العيون

النوم عامل مهم واساسي لصحة العيون

النوم عامل مهم واساسي لصحة العيون

يجب ألا تتعرض عينيكي لأشعة الشمس القوية أو


الاضواء المبهرة لمدة طويلة










النوم عامل مهم واساسي لصحة العيون اذ ان قلة النوم او الاكثار منه يصيب العيون بالاحمرار والتورم.


فالطريقة الانسب لازالة التورم والاحمرار هي الاستلقاء ووضع كمادات على العين مبلله بمستحضر خاص.


واذا لم تتوفر الكمادات فقماشة مبلله بالشاي تفي بالغرض،


واخيرا يجب ألا تتعرض عينيكي لأشعة الشمس القوية


أو الاضواء المبهرة لمدة طويلة ومن الأفضل استعمال


النظارات الشمسيه فلا تنسي أن العيون هي دائما سر جمالك.





نصائح هامة لجمال عينيك وجفونك




_ تناولي ستة اكواب من الماء يومياً عل الاقل


_ انثري المياه المعدنية على وجهك عدة مرات


قبل وضع المكياج


_ احرصي على تناول الفاكهة والخضار الطازجة بصورة دائمة


_ يجب الحصول على قدر وفير من النوم لا يقل عن سبع ساعات يوميا


_ استخدمي وسادة جامدة


_ ان ممارسة الرياضة البدنية يوميا يفيد عضلات الوجه


كما تفيد عضلات الجسم


_ كثرة التقطيب ( التكشير ) تسبب التجاعيد في الوجه وحول العينين


اما الابتسام الدائم فهو يمنع التجاعيد وتنبسط عضلات الوجه


_ نظفي وجهك جيدا من المكياج قبل النوم مع مراعاة


استخدام الكريمات المغذية


_ عليك بحماية جلدك من تغيرات الطقس


وفي النهاية عيونك سر جمالك حافظي عليها







تحياتي

الموضوع الأصلي: النوم عامل مهم واساسي لصحة العيون || الكاتب: ابن الجناينى || المصدر: عرب موتورز

www.arabmotors.mosw3a.com

كلمات البحث

موتورز، سيارات امريكية، سيارات اسيوية

المصدر: عرب موتورز arabmotors موقع السيارات العربي الاول

---

hgk,l uhlg lil ,hshsd gwpm hgud,k