علاج صعوبات النوم للكبار - عرب موتورز arabmotors موقع السيارات العربي الاول

التسجيل السريع مُتاح

09-19-2012, 04:40 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:
اللقب:	عضو
الرتبة

البيانات
التسجيل:	Oct 2010
العضوية:	655
المشاركات:	787 [+]
بمعدل :	0.16 يوميا
اخر زياره :	[+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم الاسعافات الاوليه والطب البديل

علاج صعوبات النوم للكبار

علاج صعوبات النوم للكبار

صعوبة النوم مشكلة قد تؤرق الكثيرين إليك بعض النصائح التي تساعدك على التمتع بنوم هادئ.

عليك بممارسة الرياضة قبل النوم بأقل من ثلاث ساعات حيث إن لها فوائد صحية عديدة وتساعد على النوم الجيد، ومشاهدة التليفزيون أو استخدام الكمبيوتر قبل النوم بأقل من ساعة لأن الأضواء التي تنبعث من هذه الشاشات قد تعوق إفراز هرمون "الميلاتونين" الذي يساعد على النوم.

_ كما يفضل أخذ حمام دافئ قبل النوم مباشرة واتركي جسدك يبرد قبل الذهاب إلى السرير.

_ لا تكثري من السوائل ولا تنامي ظمآنة لأنك في الحالتين قد تستيقظين إما لقضاء الحاجة أو للشرب.

_ أيضًا قراءة رواية أو كتاب "ممتع" قد يجذبك لاستكمال قراءته حتى النهاية وبعدها تخلدين لنوم عميق.

_ يفضل النوم بعيدًا عن الحيوانات الأليفة مثل القطط أو الكلاب.

شاهد المحتوى الأصلي علي بوابة الفجر الاليكترونية - نصائح تساعد على مواجهة صعوبة النوم

الموضوع الأصلي: علاج صعوبات النوم للكبار || الكاتب: كرنوس || المصدر: عرب موتورز

www.arabmotors.mosw3a.com

كلمات البحث

موتورز، سيارات امريكية، سيارات اسيوية

المصدر: عرب موتورز arabmotors موقع السيارات العربي الاول

ugh[ wu,fhj hgk,l gg;fhv hgk,l wu,fhj

وصلات دعم الموقع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)

للكبار, النوم, صعوبات, عماد

« الاسعافات الاوليه للحوادث , اساسيات الاسعافات الاوليه للحوادث | فلاش_هام للنشر اسعافات أولية للمصابين بالرأس والصدر »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
للبيع بيقي للكبار بـــ 5000	التاجر الاماراتى	بيع وشراء السيارات الاماراتية	0	12-21-2011 03:28 AM
علاج السحر ـــ علاج العين ــ للمحبة والقبول ــ للجلب والتهييج 00201003600461	max_ziro	مقــاطـع الفيــديـو و الكليبات	0	12-07-2011 06:41 PM
علاج السحر ـــ علاج العين ــ للمحبة والقبول ــ للجلب والتهييج 00201003600461	max_ziro	مقــاطـع الفيــديـو و الكليبات	0	12-07-2011 06:41 PM
علاج السحر ـــ علاج العين ــ للمحبة والقبول ــ للجلب والتهييج 00201003600461	max_ziro	مقــاطـع الفيــديـو و الكليبات	0	11-23-2011 12:21 PM
علاج السحر ـــ علاج العين ــ للمحبة والقبول ــ للجلب والتهييج 00201003600461	max_ziro	مقــاطـع الفيــديـو و الكليبات	0	11-23-2011 12:21 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 11:36 PM

converter url html by fahad7

أقسام المنتدى
منتديات عامة \| المنتدى العام \| ورشة عرب موتورز \| مشاكل المحركات \| مشاكل الات الجر \| مشاكل اجزاء التعليق \| مشاكل الكهربــاء \| صور واكسسوارات وصوتيات السيارات واجهزة تحديد المواقع \| قسم الصوتيات \| تحديد المواقع GPS اجهزة وخرائط \| المنتدى الاجتماعى \| القسم الاسلامى \| قسم الاسعافات الاوليه والطب البديل \| قسم الدعاء \| قسم الوظائف \| مقارنات بين أنواع السيارت المختلفة \| مقــاطـع الفيــديـو و الكليبات \| الأخبار المنقولة \| قســم سيارات الديزل والدفع الرباعى \| جميع أنواع و فئات سيارات الديزل \| قسم سيارت الدفع الرباعى وال SUV \| الســيارات اليابــانية \| اليابانى العام \| تـويوتـــا \| دايــهاتســو \| ســوبارو \| سـوزوكى \| مــــــازدا \| ميتـسوبيـشى \| هـــــــوندا \| نيـــــــــسان \| الســيارات الكـورية و المالــيزية \| الكورى والماليزى العام \| دايــو+شيفرولية لانوس \| كيا \| هيــونــداى \| بــروتـــون \| برودوا \| السيارات الصينية \| الصينى العام \| سبـــيرانزا \| بريليانس - شــيرى \| السيارات الأوروبية \| الأوربى العام \| أوبـــــل \| أودى \| بـى إم دابـــليو \| بيــــجو \| رينو \| ستروين \| سكودا \| سيات \| فولكس \| فيات \| مــــرسيدس \| لادا \| الســيارات الأمـــريكـــية \| الأمـــريكى العـــام \| جــى إم \| جيب \| شــيفـرولــيه \| فـــــورد \| كــــرايســـلر \| قسم الدراجات النارية \| مختــلف أنواع الدراجات النارية \| BYD \| سوق السيارات المصرية \| عروض وتخفيضات \| معارض السيارات \| طلبات الشراء \| إعلانات البيع \| عالم تأمين السيارات \| عالم تقسيط السيارات \| دليل البنوك المصرية وشركات تمويل قروض السيارات \| تأجير السيارات \| المنتديات الادارية \| منتدى الاقتراحات \| منتدى الشكاوى \| منتدى الادارة والمشرفين \| البوم صور احدث سيارات \| سوق السيارات الاماراتية \| بيع وشراء السيارات الاماراتية \| أرقام هواتف وسيارات اماراتية للبيع \| احدث اخبـــــــــــار السيــــــــــارات \| احـــدث الســـيارات الامريكـــيه \| احـــدث الســـيارات الاوروبية \| احدث السيارات الكوريه والماليزيه \| احدث الســـيارات اليابانيه \| احدث الســـيارات الصينيه \| سوق السيارات العام \| مقارنات بين أنواع السيارت المختلفة \| صور واكسسوارات وصوتيات السيارات واجهزة تحديد المواق \| منتدى سيارات الديزل والدفع الرباعي \|

أقسام المنتدى

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل! اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد: موافق على شروط المنتدى